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06/11/2013 - Corrida na areia: motive-se para chegar ao verão em boa forma

O verão está batendo à porta e se você ainda não está em forma, há solução. Um dos exercícios que prometem fazer sucesso na estação dos biquínis é ocooper na areia, atividade que pode botar para correr até seu preguiçoso sedentarismo. E o motivo é simples: é mais estimulante fazer atividade física tendo o horizonte como plano de fundo. 

Para o educador físico Ronaldo Martnelli, da bio ritmo, usar a praia para entrar em forma pode ser uma forma mais branda de (re)tomar a vontade de se exercitar. “O principal benefício é o motivacional, de estar um ambiente que é muito convidativo”, afirma. É atrativa também a queima calórica, que varia de acordo com as características de cada pessoa, mas que pode ficar em torno de 300 a 600 kcal por hora de atividade. Confira as dicas:

http://gnt.globo.com/bem-estar/noticias/Corrida-na-areia--motive-se-para-chegar-ao-verao-em-boa-forma.shtml?folder_id=166

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